• 校园景观设计二等奖(王天龙作品)
  • 来源: 发布时间:2015-10-06 14:08:30 作者:许红 点击:752

校园景观设计------健身房

 

 

 

 

 

 

健康的身体是良好工作的基础和前提。教师这行业在承受着高度紧张的精神压力的同时,也在消耗着巨大的身体能量。日复一日繁重的工作,让教师自身也很难有时间去锻炼身体。为了能让教师能有更好的身体状态,同时在繁重工作同时能够适当放松身心,可以在学校开辟一个健身房。

 

一、              地点

一间教室的空间基本可以满足小的健身房要求,当然最好是选择靠近体育馆进的教室做

健身房,因为据说体育馆有冲淋房,方便教师运动完后及时冲洗。

二、              设备

跑步机3

跑步机是非常有代表性的有氧运动器材,他的健身效果是全身性的,不仅可以减肥、防

 

 

 

 

 

止发胖,还能提高心肺功能和心血管功能,令锻炼者的身体素质有效提高。

 

 

 

 

 

单车3

动感单车不同于自行车,它的锻炼强度较大,效果也非常明显,对腿部力量锻炼、雕塑

 

 

 

 

 

腿部线条有很好的效果。更适合不喜欢跑步的女教师。

 

 

 

 

 

踏步机2

原地踏步,有效锻炼下肢及腰部,对长期坐办公桌前的教师来讲是很好的锻炼方式。

杠铃器械1

杠铃和哑铃是比较常见的器材,很多人在家里也会放上一个杠铃或几只哑铃,随时都可以锻炼。哑铃和杠铃主要是练习臂部肌群和胸肌,但是使用不同的练习法,可以锻炼到不同部位的肌肉,配合平凳和卧推架等器材,训练效果会更好。男教师及体育教师,可以锻炼上肢力量。

划船器2

划船器主要是模拟划船动作,锻炼背部肌肉的,可以有效活动脊柱的各个关节,不但增

 

 

 

 

 

强了弹性,也增加了韧性。特别是对于平时不怎么运动的人,划船器的锻炼效果是非常理想的。

 

 

 

 

 

综合训练器2

 

 

 

 

 

综合训练器也是锻炼肌肉力量的一种健身器材,不同于专业力量型器材的是,综合训练器是将多种训练方式结合在一起的健身器材,相当于集成了多件力量型器材的功能,一机多用,可以锻炼到不同肌肉群。可以练拉力,臂力等等,功能强大。

 

 

 

 

 

弹力球3

 

 

 

 

 

适合女教师练习瑜伽等身体柔韧性的项目。

 

 

 

 

 

软垫若干

 

 

 

 

 

其他器械可以全体教师积极提议

 

 

 

 

 

三、              意义

 

 

 

 

 

教师只有健康的身体才能更好的发挥教育作用,而健身房可以给教师一个平台适当锻炼

身体,放松身心。只有教师自身拥有健康身心,才能够更好的投入到教育教学事业当中。

    希望学校能够为提升教师身体素质,放松教师身心,提供一个健身房!